Полнейшая неопределенность

Мария, здравствуйте. 

Такое состояние потерянности и отчаяния, которое вы описываете, может настигнуть любого человека. Однако люди по-разному пытаются из него выйти. Тот путь, который пытаетесь выбрать вы, основан на вашем привычном образе мышления, и он достаточно сложный. 

Я имею ввиду слова и словосочетания в вашем изложении, в которых говорится о самопринуждении и самообвинении. Подобное отношение к себе, вернее способ взаимодействия с собой, обычно приводит к депрессии. Вы как бы расщепляете свою личность на обвиняемую и обвиняющую, на принуждающую и ту, которую принуждают. Так формируется невроз.

Отследить данный феномен самостоятельно и перестроить свое мышление лишь на основании статей и интереса к психологии скорее всего не получится. Энергия, которую можно с легкостью потратить на желаемые изменения, затрачивается на эту внутреннюю борьбу. 

Этот феномен достаточно распространенный, но самостоятельно непреодолимый. Если вы хотите прояснить ваши потребности, понять ваши желания, увидеть перспективы и найти силы на шаги к своим достижениям, вам нужен другой человек - специалист. Это психолог или психотерапевт, умения которого заключаются в том, что в диалоге с клиентом он помогает ясно видеть что в человеке мешает ему самому понять себя, принять себя и найти решение. 

Это никогда не советы или рекомендации, это специальные беседы о важном, рассуждения и прояснения действительно желаемого и важного именно вам. 

Надеюсь я понятно изложила вам суть того, что вам поможет. Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с другими.

Обращайтесь.

Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира

Здравствуйте, Мария!

Если я правильно поняла из Вашего письма, что такое состояние у Вас именно в последнее время. А раньше все было нормально, без депрессии?

Если это так, то важно вспомнить , что за события происходили примерно за полгода-год до того, как Вы стали осознавать это состояние. 

Мария

Последнее время меня накрывает депрессия. Как только я это осознала, то решила что просто ленивая и стала работать - не помогло. Я попыталась силой вытащить себя из этого состояние, а именно физическими нагрузками. Помогло..Немного. Я стала чувствовать себя увереннее, порой даже слишком, настроение стало лучше, но ощущение потерянности, несчастности и неопределённости не прошло.

Мария, важно мысленно вернуться назад, в прошлое, понять, что там было тяжелого, очень трудного, от чего возникло ощущение "потерянности, несчастности и неопределённости" и с этим событием идти к психологу, чтобы прорабатывать полученную Вами в той ситуации психологическую травму.
Все люди в этом мире рано или поздно сталкиваются с трудными ситуациями. Важно знать, что из этих ситуаций есть несколько выходов, например, один выход - в депрессию, в разделенность с собой, его Вы уже знаете.

И можно поступить по-другому - можно проработать эту ситуацию вместе с психологом, и найти решение, чтобы вновь начать жить полной и счастливой жизнью молодой девушки.

Обращайтесь, буду рада помочь!

Вокуленко Елена Ивановна, психолог Омск