Как раз и навсегда избавиться от фобии?

Алексей, здравствуйте!

Вы противоречите сами себе, пишите что к психологу в Москве не пойдете, но за помощью обращаетесь все же к психологу. Полагаю тут вопрос не в способе помощи, а в стоимости, точнее ценности. Вы хотите получить помощь, но не желаете платить. Но человек так хитро устроен, что мы не ценим то, что не требует от нас затрат, бесплатная психологическая помощь для вас не будет ценной, и соответственно не окажет должного эффекта. Теперь о фобиях. Подобные атаки лечатся только психотерапевтическим способом , медикация только лишь снижает интенсивность симптома, но не избавляет от него. Если уж вы так принципиальны, то попробуйте продолжать использовать метод аутотренинга, который вы пытаетесь применять, и сообщаете, что вам становится немного легче.  Почитайте о разных методиках, и выделите наиболее подходящую себе. Ну , а если вам это не поможет, то следуйте моим рекомендациям выше. 

Карина Матвеева, психоаналитик, психолог.

Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве

Обращает внимание ваша "двойственность" - "не пойду к психологу в Москве" - но - "обращаюсь за помощью к психологу". Мне кажется - что "проблема" - в вашей "недоверчивости" - и в непонимании, как работает психотерапия.

Проблемы, подобные вашим - не разрешаются "одним советом", они как раз требуют длительной и серьёзной работы. Но - у вас есть альтернатива - "ждать и надеяться, что может быть всё само собой как-то разрешиться и исправится", гипнотизируя себя по этому поводу. Некоторые - ждут так - "всю свою оставшуюся жизнь".

Выбирайте!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а так же по Skype.