Постоянно плачу

Виолетта, здравствуйте. 

Очень хорошо, что вы занимаетесь спортом. Это помогает вашему телу снимать напряжение, которое остается от горевания и выделить те токсичные вещества, которые накапливаются от подобных состояний. 

Так же очень хорошо, что вы пишите стихи - они вас сейчас спасают. Сохраните эти стихи, и потом несколько лет спустя вы поймете, что в них много советов и рекомендаций от вашего бессознательного. Образы и метафоры в стихи, сейчас словно шумерские грамоты, но немного позже вы увидите насколько они интересны и как они вам помогали.

Желание слушать грустную музыку, это тоже попытка пережить более полно само горевание и те чувства, которые сейчас вы не можете осознать. Слушайте то, что вам хочется слушать - музыка имеет очень сильный эффект воздействия. Только старайтесь искать и новые мелодии, которые вас будут поддерживать.

Дополнительно можете начать рисовать. Рисуйте любое, что приходит в голову, это тоже помогает "вынуть" из души боль наружу, осознать ее и избавиться от нее. 

В школе или в вашем районе обязательно должна быть подростковая психологическая служба. обратитесь туда за помощью. Подростковый возраст - это трудный и часто болезненный кризис. Я уверена вы сможете найти там поддержку. Если вы самостоятельно не можете это сделать, расскажите маме или папе о ваших проблемах, пусть они вам помогут.

Не оставайтесь наедине со своим горем. Все будет хорошо.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.