Не могу контролировать себя

Олеся, здравствуйте. Надо научиться отслеживать свои эмоции на начальной стадии, затем скажите себе мысленно СТОП или прикоснитесь к себе, что бы не накручивать себя, затем замените мысли на положительные. Надо поработать над собой и хвалить себя за первые успехи. Начните вести дневник, где Вы будете отмечать свою минусы и плюсы, за минусы себя не ругайте, а делайте анализ, за плюсы ХВАЛИТЕ себя. Так же начните заниматься релаксационными техниками, где Вы будете представлять себя уверенной и спокойной. От всей души, Вам успехов во всем!!!!

Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант

Олеся, чтобы

Олеся

контролировать свои эмоции,

желательно при общении пытаться соблюдать баланс "искренность - вежливость".

За излишней искренностью скрывается агрессия - в процессе общения другие это чувствуют и пытаются или уходить от общения, или так же реагируют агрессивно.

Излишняя же вежливость приводит к тому, что человек "наступает на горло" собственным желаниям и не проявляет истинных чувств, что может пагубно влиять на здоровье.

Оптимальный вариант - говорить о своих чувствах и желаниях. Делать это можно в формате "Я - сообщения".

Об этом читайте здесь -Как ПРАВИЛЬНО разгов...

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, скайп, телефон

Здравствуйте, Олеся.

Почитайте -Злость и ее проявлен...

Контролирование эмоций это процесс,а потому он требует времени. Я бы порекомендовала Вам обратиться к психологу или психотерапевту (когнитивно-поведенческий подход психотерапии) и потренироваться в саморегуляции и контроле.

Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, консультации по Skype