Сестру - близнеца любят больше

Инна! Тут хоршо было бы работать сразу с несколькими аспектами проблемы  и с вашей ревностью к сеестре, и с жалостью к себе и с неуверенностью, со сравнением себя и с непринятием себя, с проблемами в социуме и т.д. Сразу целый ком вываливается. В плане мамы  тактика примерно такая. Влезть в ее мысли невозможно, как и что-то предполагать по этому поводу. Можно работать с этой проблемой индивидуально, но если вы хотите решить что-то самостоятельно тут первое что стоило бы сделать - это просто начать думать о маме по возможности позитивно (хотя это может быть не так просто). Все дело в том, что когда мы думаем о ком-то позитивно, то мы обращаемся к светлым сторонам человека, и получаем ответ оттуда, следует принять его таким каков он есть (тем более что влезть в её мысли невозможно, и даже если мы что-то будем думать по поводу её мыслей, то это будет только наша *карта* на жизнь и все), и после этого отношения уже станут лучше.Ведь наши мысли материальны, и её не изменить. Вы люди разных реальностей, выросших в разное время, в разных семьях, с разным воспитанием, и имеющих разные взгляды на жизнь.Но войдя в её карту, и посмотрев на мир её глазами, уже что-то станет более ясным и понятным.Такая мысленная работа позволяет сдвинуть ситуацию в вашу сторону, и увеличивает шанс на хорошее течение событий. Тут все на ваш выбор. Если мы начинаем думать о своем будущем позитивно, то это также повышает шанс на хорошее течение событий, в НЛП это называется *позитивная пристройка к будущему* и события начинают развиваться так, как нам того надо. Можете зайти на мой сайт в раздел *статьи*, там есть материал по самым разным проблемам, быть может это где-то поможет и вам. Давайте я вам сброшу одну из своих статей.Удачи! ((((

Если учесть, что абсолютное большинство людей имеет заниженную самооценку, а остальная часть имеет фрагментарно (я бы так сказала) заниженную самооценку — только в какой-то области реализации себя, то на первое место работы психолога в Москве, психотерапевта и сексолога как раз и выходит работа по уверенности в себе во всех сферах жизни.

И в качестве примера хочу вам привести небольшую работу с клиенткой из Москвы, девушкой 23-х лет, где среди прочих проблемных состояний была заявлена неуверенность в себе, и заниженная самооценка.

Стоит отметить, что в основе проблем всегда лежит какой-то прошлый негативный опыт, начиная с далекого детства. Так было и на этот раз.

Первое воспоминание – это ранний возраст, когда пил отец, в семье были постоянные скандалы, девочке уделялось мало внимания. Она в целом росла недолюбленным, и не очень счастливым ребенком, отсюда возникли и первые проблемы с самооценкой. Я помогла ей изменить эту ситуацию, и клиентка заполнила себя самоуважением, любовью к себе и внутренним светом.

Следующее воспоминание о сложностях во взаимоотношениях с одноклассниками. Клиентка  рассказала о том, что ее *гнобили*(слова девушки) с 4 по 9 класс, пока она не перешла в другую школу, где ситуация стала гораздо лучше. Тут до ее осознания мы довели информацию о том, что она никогда уже не будет школьницей, и жить с проблемами тех лет, ухудшая качество своей жизни здесь и сейчас – не имеет никакого смысла.

Далее – шла история о проблемах с мальчиками в подростковом возрасте. Как-то не складывались отношения, и клиентка поняла для себя: «Я им, наверное, не нравлюсь, я хуже других». К тому же, тогда был парень, который ей очень нравился, но когда они познакомились чуть ближе, то он сказал, что девушка подходит ему только для секса, но никак не для отношений. И от этого самооценка опять поползла вниз.

Проблемное состояние было в виде серой пелены, и мы заменили это на уверенность в себе. Пришло понимание, что на тот момент это были только первые пробы, и не у всех они бывают удачные, по самым разным причинам, а вовсе не потому, что она хуже других.

Следующая история имела более-менее благополучный вид, Но, все-таки представляла для клиентки определенную проблему. Она несколько лет была уже замужем, но очень ревновала своего мужа. В его окружении (на работе) были девушки модельной внешности, а клиентка считала себя самой обычной девушкой. Здесь мне пришлось также поработать как опытному психологу, сексологу и психотерапевту. Мы задействовали *образ себя*.

Образ модели был таким: «она выше меня, худее. А я стою, и чувствую свою зажатость (мы поменяли это на уверенность в себе и внутреннюю силу)». Далее шла  скованность, она символизировала собой цепь, а измененным состоянием стала – раскрепощенность. Затем – сравнение себя с другими. Проблемное состояние имело вид зеркала, мы его также убрали, и заменили на осознание, что *я лучше*. И ведь на этот счет были основания. Среди всех прочих девушек, муж выбрал именно ее. И когда мы стали проверять – насколько проблема была решена, то девушка увидела изменившуюся картинку и сказала: «сейчас я вижу, что стою выше нее (той модели, которую она видела вначале)».

И далее, чтобы закрепить ее позитивные изменения я задала ей вопрос: *****Что тебя выделяет среди других девушек, что есть в тебе, но нет в них? И она ответила следующее: душевность, забота, тепло, нежность и ласка.

В каждом из нас есть что-то, за что нас можно любить, и чем мы отличаемся от других. Но когда у нас проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе, то все это остается в тени, а на передний план выходит наша проблема, закрывая все самое лучшее в нас.

     Так что, делайте выводы, господа!

Афанасьева Лилия Вениаминовна, психолог Москва

День добрый, Инна!

Инна

Как побороть это ощущение "второсортности"?

Вам нужно учиться жить не сравнивая себя с сестрой. Я очень хорошо Вас понимаю. У вас не было выбора, Ваша мама сравнивала Вас. Для Вас это привычное дело - сравнивать. Вы очень хорошо понимаете про отличия. Быть другим - это не одно и тоже, что и быть второсортным. Красота - понятие тоже очень относительное. Не хочу спорить с Вашим утверждением, что Ваша мама любит вас меньше. Возможно это и так и может так случится, что это окажется в конечном счете для вас огромным плюсом. Даже сейчас Вы ставите перед собой очень важные задачи. Вы пытаетесь разобраться в себе. 

Сравнивая себя с другим, человек всегда будет обнаруживать в чем-то дефицит. Так устроен мир. Всегда найдется кто-то, кто нас в чем-либо превосходит. 

Сравнивая себя с другими мы неизбежно встречаемся с чувством зависти. Мы завидуем тем, кто представляет для нас угрозу. Угрозу нашему представлению о самом себе. Объект зависти обладает чем-то, что высоко ценится завистником. Зависть сопровождается восприятием чьего-то превосходства, чувством досады, огорчения, унижения, злости. Нередко присутствует неприязнь к тому, кто превосходит, желание или причинение ему вреда. Считается, что чем короче социальная дистанция, тем более вероятно возникновение зависти.

Инна, попробуйте полюбить себя, свое несовершенство. Чем раньше у вас это получится, тем быстрее вашу жизнь придет радость.

Сравнение - это всегда инквизиция. Здесь Вам нужно просто перестать это делать. Есть трансформаторные будки, на которых написано "Не влезай-убьет!" Зная, к чему приводит Вас сравнение, просто не заходите на эту территорию. Исследуйте свои другие участки. 

Унтилова (Крайер) Наталья Владимировна, психолог в Москве

Инна, здравствуйте! 

Почти в каждой семье, где больше одного ребёнка, кому-то из них кажется, что другого любят больше. Но это не так, материнской любви хватает на каждого ребёнка. А теперь представьте ситуацию:есть две почти одинаковые девочки, обе красивые, умные, но у одной из них все время унылое выражение лица, обида на маму и сестру, потому что ей кажется, что её меньше любят, из-за этого достаточно агрессивное поведение. А теперь вопрос:к какой из двух больше будут расположены люди-к первой, которая улыбается и спокойна, или ко второй-обиженной и унылой? Вы правильно пишете, что близнецов сравнивают, но также сравнивают и просто сестёр из одной семьи-что поделать?!

Я не знаю, почему мама говорила вам, что сестра красивее.Это вопрос к ней, хотя может быть, что это слова, вырванные из контекста.  Если Вы близнецы, или просто двойняшки, то автоматически Вы тоже красивая. Цените свою индивидуальность! Предлагаю сделать такой  рефрейминг : она красивая, а Вы-умная, она уже работает, зато вы в институте учитесь и т.п., т.е. ищете свои сильные стороны. Не бывает двух одинаковых людей даже среди близнецов, каждый уникален. Вот и найдите свою уникальность и цените её. 

Удачи Вам!

Суржина Оксана Федоровна, психолог, г.Воронеж