Страшно что-либо делать одной

Евгения, здравствуйте!

В Вашем запросе я вижу сразу несколько тем - Вы пишете об одиночестве, о "лени" и очень много - о страхах.

И я бы рекомендовала Вам поработать со страхами. Это такая тема, с которой работать самостоятельно достаточно сложно. Нуужен другой человек, "зеркало", которое сможет безопасно отразить страхи, показать их истинный размер и показать степень влияния их на Вашу жизнь. Тогда Вы сможете принять решение - оставить их себе или освободиться от них.

Оптимальный путь - обратиться к психологу, который поможет Вам в этом.

Если такой возможности сейчас нет, попробуйте прояснить для себя эту тему самостоятельно. Несколько мыслей, которые возможно, будут Вам полезны.

Как бы странно на первый взгляд ни прозвучало, человек способен управлять своими страхами. Каждый человек больше своего страха и поэтому может его преодолеть.

У каждого страха лежит в основе какая-то сверхценность или актуальная потребность, или ассоциация с прошлыми событиями. Это может касаться как собственного самоощущения и самовосприятия, так и желания соответствовать желаниям других.  И конечно в основе страха может лежать потребность избежать каких-то конкретных ситуаций, реальных или воображаемых.

Попробуйте поанализировать, что лежит в основе каждого страха.

Например, Вы писали о страхе перемен. Выберите  что-то конкретное, что бы Вам хотелось изменить и одновременно с этим, вызывает у Вас страх.

Возьмите листочек бумаги, ручку.

Задайте себе 5 раз подряд один и тот же вопрос: Если я так поступлю, что тогда произойдет для меня?
(отвлеченный пример - страх переезда на новое место. Вопрос может звучать так: Если я перееду, что произойдет страшного для меня?)

Сформулируйте Ваш вопрос максимально четко.

Оптимально, если при этом Вы будете менять свое местонахождение. Например, задали себе вопрос - записали ответ. Затем - пересядьте на другой стул или перейдите в другую комнату или сделайте несколько шагов в сторону. Снова задайте себе тот же вопрос и снова запишите ответ.

Такое упражнение помогает увидеть ситуацию с разных сторон, и пространственное перемещение тела помогает переключить внимание между разными значимыми аспектами.

Когда Вы запишете ответы, Вы сможете взглянуть на них со стороны и увидеть, насколько Ваши страхи обоснованны.

И под каждое опасение Вы можете написать рядом - как можно компенсировать ситуацию или избежать того, что вызывает опасения.

Как правило, свои желания мы всегда осознаем, а вот наши страхи находятся в бессознательном.

И тогда происходит ситуация, когды с одной стороны, человек к чему-то стремится, а с другой стороны - не действует, остается на месте. Как будто, одновременно нажимает на "газ" и на "тормоз".

Единственный способ начать движение - это встретиться со своими страхами "лицом к лицу".

Часто бывает так, что внутренние опасения не имеют под собой реальной основы. А если и имеют, то увидев всю картинку целиком, проще найти правильный сценарий, который позволяет эффективно справиться с ситуацией.

Обратившись к психологу в Ростове-на-Дону, Вы сможете лучше осознать, что происходит с Вами, что лежит в основе страхов, и изменить то, что для Вас будет важно.

Желаю Вам успеха!

С уважением,

практический психолог (Ростов-на-Дону)

Казимова Римма Александровна

Казимова Римма Александровна, психолог в Ростове-на-Дону