Мне плохо от моих страхов и вредных привычек

Здравствуйте! У меня появились вредные привычки и страхи просто берутся неоткуда я незнаю это Как наваждение!вот такие. Как например мне надо сделать что то три раза иначе с моим ребёнком будет плрохо,я не женлаю ему зла я очень его люблю!У меня двое детей и про дочку тоже так прлучается а я люблю её!!!!и я сама стрпадапю и в голове мысли плохие приходят что я заболею и умру и дети будут страдать но я понимаю что так думать нельзя ведь все хорошо у меня умные здоровые дети и я здорова я не знаю как избавиться от плохих мыслей они мне мешают жить это же так глупо если я что то не сделаю три раза или семь даже то плохо дохзродит даже до того что я если семь раз не сполосну лицо будет плохо