Не могу справится со стрессом

Здравствуйте.Мне 21 год. Когда на меня кричат или происходит какая-то аналогичная ситуация у меня трясутся ноги ,голос. Начинают литься слезы (они текут,а я безумно стараюсь их сдержать,а иногда вообще не понимаю из-за чего они).Получается что даже когда на меня повышают голос слезы уже бегут по щекам и я ничего не могу с этим сделать.Очень часто вздрагиваю от испуга. Иногда бывает так что я зная что в комнате помимо меня находится еще человек, при каких-либо его действиях(подходит ко мне,встает,начинает говорить со мной )у меня аж душа в пятки уходит.Порой проходя мимо открытой двери я жду что от туда кто-то выскочит и обязательно меня напугает.В день я могу вздрогнуть 3 и более раз.Меня это пугает,да и получается что конфликтные ситуации из-за такого своего поведения я не могу разрешать.Что делать не знаю но очень хочется уметь справляться со стрессом и увы у меня пока это не получается.Обязательно в ближайшее время хочу сходить к неврологу.Надеюсь что вы мне поможете и укажите направление в котором мне нужно работать. Если есть литература которая по вашему мнению мне может быть полезна буду очень признательна если вы напишите названия.Заранее огромное спасибо.