Часто срываюсь на детях. Как справиться?

У меня трое замечательных детей - 13, 3 года и 3 месяца. В последние полгода средняя дочь иногда ведет себя безобразно, капризничает, плачет когда не хочет что-то делать, обижается. С ней стало оч. тяжело. То в садик не хочет собираться, то убирать игрушки, то кушать. Прям политика отрицания. Меня это иногда так раздрожает, что я не сдерживаюсь и могу ее ударить. Конечно ни к чему хорошему это не приводит, она от меня отстро няется. Бывает поподает и старшему (не физически, его я никогда не била). Я понимаю что терыю контакт с дочкой, но в моменты ее закидонов не могу справиться с накрывающей "злобой". Помогите научиться себя контролировать, ведь я очень люблю своих деток.