Боюсь общаться, хотя и очень хочу

Здравствуйте Катя. Дело в том, что у Вас нет фобии общения, а только низкая самооценка. Из-за ощущения неловкости перед собеседником (он/она лучше меня, у ней красивое платье, а у меня такого нет, он/она лучше меня во всем и.т.д) чаще всего Вы молчите, теряетесь. Разберитесь сначала в своём окружении (с кем общаетесь, почему нравиться общаться, что полезного и приятного получаете от дружбы, общения с окружающими), проведите работу в кругу своих знакомых по значимости и доверию к каждому. Следующий важный шаг - это любовь (хорошее отношение) к себе. Ухоженность  одежды, порядок в вещах, чистота мыслей и намерений, уважение себя, занятия по собственным интересом и потребностям - всё это будет начальным личным опытом к пути саморазвития. Из-за отсутствия опыта сейчас происходящее с Вами, может восприниматься угрожающи, но это тоже только страхи, которые живут в Вашей голове. Просто начните не рассуждать о том, как всё плохо, а уже ДЕЙСТВУЙТЕ Катя. Помните, изменить что-либо в своей жизни можно ровно столько, на сколько этого хочется самому. Удачи Вам!

Колесникова Алла Игоревна, психолог Губкинский

Здравствуйте, Катя! давайте разберем, что происходит:

Мой мозг прямо бьется в истерике: "Ты должна что-то сказать! Твой собеседник скучает, это все из-за тебя!"

проблема в одном - вы начинаете брать на себя ответственность ЗА чувства других людей - словно причина того, что они в плохом настроении или молчат, лии обижены в ВАС - Вы начинаете ДОДУМЫВАТЬ ИХ чувства, и исходя ИЗ ТОГО, что додумали САМИ начинаете подыгрывать самой себе - получается, Вы затеиваете игру с самой собой - это и вызывает напряжение, эмоционально выматывает Вас! Вам нужно поработать со своими границами, научиться отделять себя от окружающих - понять, ГДЕ ВЫ, ГДЕ ОНИ, а где ТО, что ВЫ начинаете себе придумывать ЗА НИХ! Отделить реальность от воображения! Собрать себя и разрешить ИМ отвергать Вас или принимать, скучать или нет, позвольте ИМ САМИМ отвечать за их чувства, мысли и действия - Вам предстоит долгая работа над собой, чтобы останавливать в своей голове этот деструктивный логический поток мыслей и додумок, это поможет Вам обрести себя, позволит Вам стать уверенной и перестать видеть мысли других людей, поможет Вам стать собой!

Катя, можете написать мне на почту - смогу выслать Вам книгу с упражнениями для проработки своих границ!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Катя

"Ты должна что-то сказать! Твой собеседник скучает, это все из-за тебя!"

Загляните СЮДА, Катя

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск