Неуверенна в себе, постоянная тревога и страх

Валентина, здравствуйте! 
Ваше состояние: неуверенность, рассеянность, сложности засыпания, отсутствие жизненной энергии - следствие того, что Вы находитесь в хронической травмирующей для себя ситуации. Возможно, это отстраненные отношения с мужем, угроза агрессии с его стороны, отсутствие ресурсов поддержки (от близких и подруг), профессиональная нереализованность и т.п. 
Можно конечно искать (и находить) корни вашего теперешнего положения в детстве, отношениях с близкими. Но пока Вы не поменяете актуальную ситуацию, в которой находитесь, говорить о том, чтобы Вы чувствовали себя хорошо, жизнеутверждающе, - не приходится. 
И наоборот, сама ситуация вынуждает Вас подавлять много чувств, отключать эмоции, мириться с настоящим положением вещей. Поэтому - хорошим способом запустить изменения в жизни - является пробуждение вашей чувствительности, эмоциональной сферы, осознание своих желаний, целей. 
Если есть такая возможность, начните работать с психологом. Это поможет лучше чувствовать себя и свои потребности. Также Вы получите необходимую поддержку на начальном этапе. 
И еще - что очень важно по жизни - не миритесь с положением дел, которое Вас не устраивает. Если Вы осознаете свои желания в какой-либо сфере, видите, что они расходятся с действительностью - не позволяйте людям и обстоятельствам себя останавливать. Заботьтесь больше о себе, делайте то, что Вам кажется важным. Поймайте ощущение свободы в том, что Вы делаете. 
Искренне желаю Вам успехов!

Смирнова Ирина Федоровна, психолог в Минске или по Skype