Я не могу смотрет людям в глаза

Здравствуйте мне 26 лет 3 года назад я заметил что то со мной происходит не могу сотрет людям в глаза я по всякому попробовал ни ничего не выходить магу смотрет тол ко сваей подружке и одна во друга а на работе не кому немагу смотрет глаза особенно начальству а ни раньше меня любили самной обшалис а сичас проходит мимо здороваются даже не смотрит мне ето очен мишает жить я за три года потерял очен многих хароших людей.я знаю люди думают что я изнутри такой плахой человек но я на самом деле нитакой я очен любит людей хачу опшатся сов всеми но не получается у меня больше сил нет часто хочется умирет отетова помогите пожалуйста не могу понят што это такое скол ка ишо будет про дол жаться...ранше 4-5 лет назад я сил но нервничал долгое время может от этава...