Как справиться со страхом и жить полноценно?

3901 2 ответов

Анна 28.02.2013

Добрый день!Меня зовут Анна,мне 25 лет.Последнее время особенно испытываю тревожное состояние,постоянный страх внутри.Из за длительного эмоционального переживания,жизнь начала казаться беспросветной.Молодой человек с которым нахожусь в отношениях больше года,постоянно пытается принизить меня и показать свое превосходство.Подскажите пожалуйста,как мне быть,как все поменять и начать жить полной жизнью?

Киселевская Светлана Владимировна

Киселевская Светлана Владимировна

То, что с Вами происходит - это проявление Вашей способности осуществлять что-либо с чрезвычайной точностью, добросовестностью, пунктуальностью и последовательностью.
Ваша же фиксация на мыслях о будущем может говорить, о Вашей способности придерживаться твердых установок и поведения.
А тревога о будущем - это способность готовиться к будущему и не поддаваться иллюзии безопасности.
Однако основное измерение существования человека – настоящее: «Существует только настоящее. Прошлое уже прошло. Будущее еще не наступило».
Этот принцип «здесь и теперь» означает то, что процесс воспоминания или предвосхищения существует в настоящем.
Феномен тревоги как раз и связан с тем, что человек проецирует себя в будущее.
Когда Вы оставляете надежное сейчас и начинаете беспокоиться о будущем, вы испытываете тревогу.
Попробуйте поработать со своими страхами.
О том как это делается - читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
И здесь: 
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
Если и дальше Вы будете испытывать затруднения - обращайтесь за помощью к психологу, желательно в виде личных встреч.

Шендерова Елена Сергеевна

Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте, Анна! давайте разберем, что происходит:

Молодой человек с которым нахожусь в отношениях больше года,постоянно пытается принизить меня и показать свое превосходство

Ваши страхи живущие внутри Вас складываются из-за постоянной стрессовой среды, которая Вас окружает, и которую Вы поддерживаете САМИ! Ваш молодой человек унижает Вас, а Вы это принимаете! принимаете такое отношение к себе, показывая самой себе, что не можете себя защитить, отсюда и внутреннее напряжение, формируется тревога и страх! ДО ТЕХ пор, пока Вы НЕ измените вокруг себя обстановку, отношение к самой себе, до тех пор Вас и будут преследовать страхи! ВЫ должны помочь себе, изменить свою жизнь, показать себе, что Вы можете себя защищать! тогда Вы осознаете, что НЕ страхи управляют Вами,а  ВЫ своими страхами, своей жизнью!

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ